Wir präsentieren die
Frischekur
mit Suski (Suski Goes Green) & Katharina (Veganwonda)
Ein exklusives und bewährtes Ernährungsprogramm für alle, die sich wieder wohl in ihrem Körper fühlen wollen, ohne den Planungsstress und damit einhergehende Überforderung.
Entdecke, wie frische, natürliche Ernährung dein Leben verändern kann.
Fühlst du dich oft müde und ausgelaugt?
Möchtest du etwas verändern, aber weißt nicht, wo du anfangen sollst?
Hast du in letzter Zeit viel und ungesund gegessen und spürst, dass dein Körper einen Reset braucht?
Vielleicht kämpfst du mit ungesunden Gewohnheiten, die dich davon abhalten, dich wirklich gut zu fühlen?
Wenn du dich danach sehnst, leichter, fitter und energiegeladener durch den Alltag zu gehen, dann ist die Frischekur genau das Richtige für dich.
Die Frischekur hilft dir, ungesunde Gewohnheiten abzulegen und gesunde Routinen in deinen Alltag zu integrieren. Mit einfachen, leckeren Rezepten, praktischen Einkaufslisten und persönlichem Coaching begleiten wir dich auf deinem Weg zu einem neuen Wohlbefinden. Starte jetzt mit uns und entdecke, wie einfach es sein kann, deinen Körper zu reseten und dich besser zu fühlen!
Über Uns
Wir sind Suski & Katharina – ein dynamisches Duo auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden. Ich, Suski, bin Ernährungs-
beraterin und Motivatorin für eine gesunde Lebensweise.
Katharina ist eine vegane Foodbloggerin, Rezeptentwicklerin und Fotografin.
Wir lieben gesundes und vor allem leckeres Essen, weshalb wir dich auch auf dem Weg zu mehr Wohlbefinden unterstützen wollen.
Gemeinsam begleiten wir dich mit Expertise und Inspiration durch die Frischekur!
Frischekur – Was ist das genau und wie läuft sie ab?
Die Frischekur ist ein einzigartiges Ernährungscoaching-Programm, das dir hilft, gesunde Ernährung in deinen Alltag zu integrieren – ganz ohne Stress.
Über WhatsApp erhältst du maßgeschneiderte Essenspläne, praktische Einkaufslisten und wertvolle (Meal Prep)-Tipps, um deine Mahlzeiten effizient vorzubereiten. Dadurch sparst du Zeit, wirst effektiver in der Küche und stehst nie wieder ratlos im Supermarkt.
Die Frischekur erleichtert deinen Ernährungsalltag und gibt dir mehr Zeit für die Dinge, die wirklich wichtig sind.
Das bekommst du von uns:
- Ein E-Book mit Rezepten für Frühstück, Mittagessen und Abendessen sowie Tipps für ein gesundes Leben
- Einkaufslisten für 1- und 2-Personenhaushalte
- Zusätzliche Rezepte für Snacks, glutenfreies Gebäck und Brot
- Tägliche Motivation, Tipps und Coaching via WhatsApp
- Eine Gruppe zum Austausch mit uns und anderen TeilnehmerInnen
- Ein neues Lebensgefühl
Das kannst du mit der Frischekur erreichen:
Den Darm entlasten & den Körper resetten:
Gönne deinem Verdauungssystem eine Phase der Erholung, indem du auf leicht verdauliche, pflanzliche Kost setzt. Regelmäßige Mahlzeiten mit nährstoffreichen, ballaststoffarmen Lebensmitteln entlasten deinen Darm und unterstützen eine gesunde Verdauung.
Mehr Leichtigkeit & Energie:
Erlebe die belebenden Effekte einer ausgewogenen, pflanzlichen Ernährung – mehr Energie im Alltag und ein Gefühl von Leichtigkeit, das dich durch den Tag trägt.
Gewichtsabnahme als Nebeneffekt:
Durch die bewusste Ernährungsumstellung und die Unterstützung deines Stoffwechsels verlierst du ganz nebenbei überschüssige Pfunde – ohne strenge Diäten. Goodbye Jo-Jo-Effekt!
Essverhalten ins Gleichgewicht bringen:
Lerne, wieder auf die Signale deines Körpers zu hören und dein Essverhalten nachhaltig zu verbessern – für mehr Balance und Zufriedenheit.
Besser schlafen:
Eine bewusste Ernährung hilft dir, schneller zur Ruhe zu kommen und die Qualität deines Schlafs zu verbessern.
Weniger Gelüste auf Süßes & Fastfood:
Mit frischer, natürlicher Ernährung verschwinden Heißhungerattacken, und das Verlangen nach ungesundem Essen nimmt deutlich ab.
Bewusstsein für Ernährung steigern:
Verstehe besser, was dein Körper wirklich braucht, und entwickle ein neues Bewusstsein für gesunde Ernährung.
Ein schöneres Hautbild:
Durch die nährstoffreiche, ausgewogene Ernährung wird deine Haut strahlender und erhält einen natürlichen, frischen Glow.
Ein Beispieltag aus der Frischekur.
Wir achten auf ein frisches und sättigendes Frühstück. Beispiel: Mango Sticky Reisflocken.
Das Mittagessen während der Frischekur ist meist ein einfacher, leichter und leckerer Salat. Bonus: Du lernst viele neue Dressings kennen.
Das Abendessen besteht aus verschiedenen Getreide, Gemüse und Proteinkomponenten.
Entwickle gesunde Gewohnheiten für ein besseres Wohlbefinden.
Gesunde Gewohnheiten sind der Schlüssel zu einem verbesserten Wohlbefinden, einer schlankeren Figur und einem strahlenden Aussehen. Mit der Frischekur zeigen wir dir, wie du gesunde Routinen in deinen Alltag integrierst – ohne strenge Verbote, sondern mit einfachen, leckeren Rezepten und praktischen Tipps.
Das sagen bisherige TeilnehmerInnen
Zusammen in eine gesündere Zukunft.
Die Frischekur ist ideal für dich, wenn:
- Du dich oft müde und energielos fühlst.
- Du deinen Körper nach einer Phase ungesunder Ernährung reseten möchtest.
- Du dein Essverhalten ins Gleichgewicht bringen willst.
- Du bereit bist, kleine Änderungen in deiner Ernährung vorzunehmen, um große Unterschiede in deinem Wohlbefinden zu spüren.
- Du Heißhungerattacken und ungesunde Gelüste loswerden möchtest.
- Du eine alltagstaugliche, flexible Ernährungsumstellung suchst, die leicht umzusetzen ist.
- Du bereit bist, täglich etwa eine Stunde in der Küche zu verbringen, um frische, gesunde Mahlzeiten zuzubereiten.
Für wen ist die Frischekur weniger geeignet?
- Personen, die auf der Suche nach einer schnellen Diät ohne langfristige Veränderungen sind.
- Menschen mit schwerwiegenden gesundheitlichen Problemen, die spezielle Ernährungspläne benötigen (bitte vorher mit einem Arzt besprechen).
- Wenn du keine Bereitschaft zur Veränderung deiner Ernährungsgewohnheiten mitbringst.
- Wenn du nicht gerne kochst oder keine Zeit investieren möchtest, um täglich frische Mahlzeiten zuzubereiten.
Starte jetzt deinen Weg zu mehr Wohlbefinden.
Nutze die Gelegenheit, deinen Körper zu reseten und deine Ernährung auf ein neues Level zu bringen. Mit der Frischekur erhältst du alles, was du brauchst, um gesunde Gewohnheiten zu entwickeln und sie dauerhaft in deinen Alltag zu integrieren. Melde dich noch heute an und entdecke, wie einfach es sein kann, sich besser zu fühlen und gleichzeitig das eigene Wohlbefinden zu steigern.
Interesse? Melde dich jetzt an oder kontaktiere uns für mehr Informationen. Wir freuen uns darauf, dich auf deinem Weg zu begleiten!
Die nächste Frischekur findet vom 07.10.-13.10.2024 statt und widmet sich dem Thema „Immunbooster – voller Energie durch den Herbst & Winter“.
FAQ’s – Häufig gestellte Fragen
Was ist die Frischekur?
Die Frischekur ist ein Ernährungsprogramm, das darauf abzielt, den Körper zu revitalisieren und zu entlasten. Sie bietet gesunde, leckere und vielfältige Rezepte, die vegan, gluten- und industriezuckerfrei sind und sich leicht in den Alltag integrieren lassen.
Welche Ziele kann ich mit der Frischekur erreichen?
Die Frischekur kann dir dabei helfen, den Körper zu entgiften, mehr Energie zu gewinnen, das Immunsystem zu stärken, überschüssiges Gewicht zu verlieren und sich insgesamt gesünder und vitaler zu fühlen.
Ist die Frischekur für mich geeignet?
Die Frischekur ist ideal für dich, wenn du deinen Körper revitalisieren, entlasten, neue Rezepte ausprobieren und die Vorteile einer pflanzlichen Ernährung entdecken möchtest.
Was passiert, wenn ich während der Frischekur auf Schwierigkeiten stoße?
Wir stehen dir während des gesamten Programms unterstützend zur Seite. Du kannst uns jederzeit kontaktieren, um Fragen zu stellen oder Bedenken zu äußern – wir helfen dir, motiviert zu bleiben und die bestmöglichen Ergebnisse zu erzielen.
Haben andere Personen positive Erfahrungen mit der Frischekur gemacht?
Ja, viele TeilnehmerInnen haben positive Veränderungen in Bezug auf Energie, Verdauung, Hautgesundheit und allgemeines Wohlbefinden festgestellt. Gerne teilen wir auch Erfahrungsberichte und Testimonials früherer TeilnehmerInnen.
Benötige ich spezielle Zutaten für die Rezepte der Frischekur?
Die meisten Zutaten für unsere Rezepte findest du in gut sortierten Supermärkten. Falls bestimmte Produkte schwer erhältlich sind, geben wir dir Alternativen und Ersatzmöglichkeiten.
Wie kann ich mich anmelden?
Du kannst dich über die Let’s Meet Plattform anmelden oder uns eine Nachricht schreiben – wir helfen dir gerne weiter.
Kann ich während der Frischekur Snacks essen?
Ja, leichte Snacks sind erlaubt, wenn du zwischendurch Hunger verspürst. Wir legen jedoch Wert auf bewusstes Essen und geben dir Empfehlungen für gesunde Zwischenmahlzeiten, die optimal in das Programm passen.
Wie kann ich mir die Rezepte vorstellen?
Die Rezepte während der Frischekur variieren je nach Programmdauer und sind kreativ, bunt, lecker und ausgewogen. Ein typischer Tag könnte mit einem gesunden Smoothie beginnen, gefolgt von einem frischen Salat zum Mittagessen und einem wärmenden Gericht zum Abendessen – stets abwechslungsreich und nährstoffreich.